Uncategorized

الأم ركيزة أساسية أيام الامتحانات

يداً بيد نحو مستقبل آمن ومزدهر

الأم ركيزة أساسية أيام الامتحانات :

◂ بقلم الأستاذ فؤاد سلامي ▸

الأم هي الركيزة الأساسية للبيت، و المحرك الرئيسي له، فلا بد لها أن تكون واعية بدورها الحقيقي الذي خلقت له .

و من ضمن الركائز المهمة، هو دورها الفعال في فترة الامتحانات مع أبناءها و كيفية توفير طرق و سبل سهلة و سلسة و ممتعة لاجتيازها .

هل أدركت أيتها الأم أنه لا بد من مخطط حازم و جاد و ممتع و سهل في هذه الفترة، و ذلك فيما يخص العادات السيئة التي تعود عليها أبناؤها السهر و إستخدام المنبهات و التغذية السيئة … الخ

إن على الأم أن تتذرع بكل اللباقة لتحول هذه السلبيات إلى إيجابيات تساعدها هي أولا، و تساعد أطفالها.

فلا بد لها مع لزوم الكثير من الحذر أن تعمل على حسن رعاية مختلف النواحي، الجسمية و النفسية و العقلية لأطفالها .

و هنا لا بد أن نطرح سؤالا هاما ألا و هو : هل تريد النجاح لأولادها في ظروف نفسية و جسمية جيدة؟ فإذا كان الجواب بنعم ،عليها ان تعلم بأن هناك الكثير من الأمور التي يتوجب عليها النظر فيها و العناية بها، حتى يتسنى لها تحقيق ما تصبو إليه، و من ذلك مثلا التخلي عن الكثير من عاداتها اليومية التي الفتها و اعتادت عليها .

 

هناك أمور كثيرة لا بد أن تراعى من طرف الأم، منها ضبط الوقت و تنظيمه بمساعدة الأب، و هو النوم المبكر لكي يأخذ الجسم قسطه الكامل من الراحة ، فالابناء يتبعون نظام السهر في وقت الإمتحانات و بعدها لا يستطيعون الاستيقاظ في الوقت المحدد، قد يؤثر هذا على عقولهم ،فيصعب عليهم فهم ما يقدم لهم من أسئلة، ثم ننحى باللائمة على الأسئلة، مع أنهم لو أعطوا جسمهم قسطه من الراحة المطلوبة ،لتوفر لهم التركيز الجيد الذي يساعدهم على فهم الأسئلة على النحو الذي يضمن لهم الحصول على نتيجة  جيدة .

و قد تحتار الأم في كيفية الأطعمة التي يمكن أن تقدمها إلى أطفالها حتى تزيدهم قوة و نشاط ،و في هذه الحالة عليها ان تركز على المأكولات التي تحتوي على السكريات، فالسكر يعد غذاء رئيسيا للمخ، خاصة الأطعمة التي تحتوي على السكريات و لا تحتوي على الدهون الثلاثية غير المشبعة، كذلك الأطعمة الغنية بفيتامين “C” تساعد على تنشيط الذاكرة خاصة الخضروات و الفواكه كالليمون و البرتقال ،أما عن تناول الطعام بكثرة فذلك يؤثر على كفاءة المخ و يصيب العقل بالخمول و قلة التركيز ، لهذا يفضل أن يتم تناول كميات مناسبة من الطعام لا تزيد عن احتياج الجسم …فالعقل السليم في الجسم السليم .

و أريد في النهاية أن اقول كلمة أخيرة، و هي لا بد مع كل هذا النظام المحكم ان تكون هناك فترات للعب  و الراحة و النزهة الهادفة و هذا مطلوب ،لأن جسم الإنسان لا بد أن يفرغ تلك الشحنات الزائدة او المضرة له، حتى عندما يقبل على المذاكرة يكون عقله و جسمه في أتم استعداد لاستقبال المعلومات و تخزينها و من ثم الحصول على النتيجة الجيدة المرجوة .

 

Subscribe
نبّهني عن
guest
Country or city
التقييم
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
عذراً .. لا يمكنك نسخ المحتوى
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x